jak czesto

Opisz najdolkadniej jak mozesz miejsce w ktorym wykonales iniekcje... Czy to byl czworoglowy, czy dwuglowy uda, ktora glowa i w ktorym jej miejscu? Mam nadzieje, ze nie przywaliles igla z gory po prostu - w sam srodek, bo po takich akcjach czesto zdarzaja sie wycinanki w szpitalu ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:sad_mac WIEK: 18 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w ubiegłym roku 3msc ćwiczeń typu ABS,pośladki, trening całego ciała 5 razy w tygodniu. Wznowilam treningi od 3tyg te same ćwiczenia co wcześniej 5-6x w tygodniu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]

witam wszystkich ;) chciałbym was prosić o pomoc ;) otóż w wakacje często bywam w gdyni na giełdzie i nieraz troche sie tam siedzi ;) dlatego szukam siłowni jak najbliżej tej giełdy ;) i takich które są do bardzoo późnirj godziny otwarte pozdrawiam ;)

[...] nie zalatwiloby sprawy? Bo chodzi mi glownie o spalenie z okolic brzucha. I czy robienie brzuszkow miedzy kolejnymi seriamii cwiczen nic nie przeszkadza? Bo do tej pory jak cwiczylem to miedzy seriami robilem 20 brzuszkow czyli wychodzilo ponad 160 Zmieniony przez - Respect15 w dniu 2010-01-19 10:10:31 Zmieniony przez - Respect15 w dniu [...]

[...] w piatkach 3 x w tygdoniu x 1 seria po 5 powtorzen, to calkowita objetosc jest 3 * 5 = 15 powtorzen / tydzien. Drastyczne zmniejszenie objetosci tygodnowej z 216 na 15. I jak tu ma cos rosnac? Orientacyjnie powinienes zachowac te sama ilosc powtorzen, co przedtem, bo Twoj organizm sie do tego juz przyzwaczail. Tak wiec przy treningu 3 razy w [...]

Opaski czy smartwatche to tylko gadżety które należy traktować jako jakiś dodatek i podgląd i w zadnym wypadku nie powinno się sugoreowac ilością spalonych kcal jakie pokazuje urządzenie , czesto na różnych grupach widze jak dziewczyny dodają zdjęcia opaski czy zegarka i cieszą się ze spaliły na treningu z jakąś Kołakowską lub Chodakowską np [...]

na pewno na SD nie masowka, tylko bilans na zero - czyli czesc wegli out, jak masz tradycjna weglowodanowa masowke. w czasie kiedy bedziesz w domu - trzymalbym dokladnie, na wyjezdzie tez sie staral w sensie pilnowania bialka w kazdym posilku i nie jedzenia smieci za czesto. dodam ze przerobilem oba podejscia, zreszta teraz tez bywa roznie, ale na [...]

Gena to mam dosyć dziwnego gdyż teraz po okresie 2 lat siłowni - oczywiście z okresami przerwy w udzie mam 58 więc h***nie progres a w łapce tylko 35 jak napnę tyle że dość ładna rzeźba pewnie było by lepiej gdybym skupił się tylko i wyłącznie na tym sporcie ale że lubię pograć dość często w kosza i w siatkę dotego wyprawy na rowerku ale tak się [...]

Dzięki za rady, teraz jest już trochę za późno na zapisy (w końcu zajęcia trwają pewnie już od września), ale jak zacznie się na nowo zapisy, to skorzystam :) Ale często można dołączyć do grupy w trakcie sezonu, zapytaj trenera, powinien się zgodzić W większości sekcji sportowych nabór jest przez cały rok. A co do zapasów to tylko w stylu wolnym

zaburzenia widzenia czesto wystepuja, u mnie wyglada to tak ze wieczorem za kazdym razem jak mrugam mam wrazenie jakby ktos sie bawil jakimis zaluzjami przed moimi oczami do tego depresja...i syfy na barkach.

[...] a to że jedyne co mi dało to straty w portfelu to już inna sprawa xD teraz chcąc wycisnąc max z diety dołożyłem supli. Dieta musze zeżreć 3200 do utrzymania wagi czyli jakies 3500 do robienia masy.Ja dałem troche wiecej xD 1 120 płatków owsianych + 25 gram słonecznika/orzechów laskowych/włoskich + piers z kurczaka/indyka/wołowina 2 120 [...]

[...] o karierze w sporcie. Drobny szczegół }:-( Rekreacyjnie to sobie można trenować z tuzinem dzieciaków na głowie. Zwłaszcza "odchowanym". U niego wiele zależy od tego w jakiej kondycji finansowej są rodzice jego oraz dziewczyny oraz czy będą chcieli opiekować się dzieciakiem przynajmniej od czasu do czasu %-) Wiem, że trochę przeginam, ale [...]

[...] tyg na siłownie i się cieszą" to doprawdy pozazdrościć chłopakom jaj.co to w ogóle ma być za związek,pozwalać to mogła mama i tata przed 18tką.związek to ma być partnerstwo, jak kobieta chce "pozwalać" to niech szuka frajera}:-( A jesteś żonaty?}:-( Ja nie, roszczeniowa postawa bab po ślubie lub urodzeniu dzieciaka odstrasza skutecznie:-D I [...]

O zajmowaniu się maly dzieckiem co nieco wiem, bo mam rodzeństo o 15 i 13 lat młodsze i bardzo często nimi się zajmowałem, to trochę wprawa jest ;D Jeśli chodzi o treningi to będę starał się je robić albo dosyć późno albo wstawać godzine wcześniej i robić szybki kompleks sztangowy lub szedł pobiegać. Jedyne co to 3 razy w tygodniu treningi MMA 2 [...]

Ja mam 3 i pracuje w firmie farmaceutycznej - jednej z tych dużych. Ale mam tatuaże ukryte pod koszula i nawet o nich nie wspominam. Też się zastanawiałam jaka będzie reakcja gdy przypadkiem wyjdą na jaw ale ostatnio mieliśmy firmowa integrację i jedna z przedstawicielek miała jakieś serce przebite na przedramieniu - żadnej dyskryminacji. Jednak [...]

[...] jazdę. Obydwie substancje (kofeina) wykazują dość wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia stanów lękowych przy interakcji, podobnie obydwie podwyższają tętno i ciśnienie, jak również są stymulantami, a johimbina dość silnym. No i obydwie podnoszą poziom kortyzolu. Jak ktoś dobrze reaguje to ok. Ale jak ktoś ma skłonności np do napadów lękowych [...]

[...] ile zajmuje 1/3 talerza ;D) Surówka z marchwi lub porowa lub inna OLIMP TOP MASS 5 łyżek + 200ml mleka 4. Przed treningiem 16.30-17.00 Najczęsciej: Banan, odżywka z mlekiem, jak wyżej, 2 kanapki z szynką / puszka sardynek z 2 kawałkami chleba 5. Po treningu 20.30-21.30 Puszka sardynek w pomidorach 3 kawałki chleba z masłem Odżywka z mlekiem 2 [...]

[...] takie bez zasad. Wiele zakazów, np. gryzienie, wsadzanie palców do oczu itd. jest na korzyść stylów parterowych. Rozważając sytuację, że dwóch zawodników leży w parterze jak to często bywa, o ugryzienie wcale nie jest trudno. A na ulicy to wygra zawodnik nie tylko lepszy technicznie, ale również psychicznie. Nie porównujmy walki w klatce, do [...]

[...] Mniej wiecej co drugi raz, a mówimy o sytuacji, kiedy możemy być rozluźnieni, bo nic nam nie grozi. Nie usztywnic sie w walce z prawdziwym nożownikiem byłoby trudniej. A jak sie usztywnisz, to nie podetniesz. Po drugie można wyłapać nadgarstek ręki uzbrojonej w nóż. A jak już wyłapiemy to po kłopocie, tyle, ze dużo częściej, niż wyłapywałem [...]

Jeszcze dodam jedno: Tak, wiem, że jest coś takiego jak "Atlas ćwiczeń", korzystam z niego bardzo często, ale chciałbym poznać opinie ludzi, którzy już przez pewien czas ćwiczą i mogą porównać różne ćwiczenia.